饮食因素 饮食对男性脱发有很大的影响，在平时应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，还有牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物。

精神压力 很多男人既要养家又要操心事业，精神压力非常大。长期处于精神重压之下，容易诱发疾病，如精神性脱发。因此脱发患者应尽量调整自己的状态，注意劳逸结合。经常去户外运动放松，提高睡眠质量对改善脱发状况有帮助。

烟酒 大量的应酬、酒局等可能导致脱发。进入社会后，应酬总是少不了，饮食不健康，再加上有些特殊的工作还需要熬夜，导致了头发开始脱落，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以尽量戒烟戒酒。

肾虚 在有的年轻人就会有频繁的性生活或者是长期思想紧张的现象，这样的话就很有可能是由于肾虚引起的头发脱落。要针对性的补肾。但是掉头发的起因也不局限于肾虚这样的状态还有就是由于遗传的起因，也就是自己的头皮毛囊先天性就有缺陷。所以要克制性生活。

以上就是关于男人脱发怎么办的相关介绍。男人脱发怎么办，形成良好的饮食习惯，多运动，保持充足的睡眠，戒烟戒酒，减少性生活。