揭秘:精子质量和年龄的关系
- 2015/10/20 来源:放心医苑网
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医网摘要: 精子质量和年龄有关系吗?这是一个很多的人都很关注的问题,也是男性必须要经历的事情,有些男性一担出现这样的问题就会出现面子和性生活的困扰,因此下面就来看一下精子质量和年龄有关系吗?
3、健康饮食
男性朋友可以吃尤其可多吃绿色蔬菜,适当的补充这些营养素,以提供保证精子质量的营养成分,有抵御破坏精子病菌的作用,因此应多吃。每天增加维生素E,可以提高精子的活力。
三、提高精子质量的食谱
1、海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。
2、韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
另外,常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成。
温馨提示:提高精子质量除了营养要加强,平时也要多注意,要戒烟少饮酒,远离高温,少去桑拿房,规律作息,保证充足睡眠,避免久坐,多运动,尤其是胯部运动,增强髂腰肌和缝匠肌的锻炼,能预防前列腺等。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20151020/1191246.html
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