辣椒

辣椒里的辣椒素可以刺激身体新陈代谢，不过辣椒刺激新陈代谢的功效是暂时性的，却不能持续很久。可以在做菜的时候加入一点点辣椒调味，但也要注意别因为辣椒开胃，而不小心吃了比平常更多的份量。

海带

建议可以适量食用海带、海苔这些含碘丰富的食物。除了胰岛素以外，影响代谢最直接的就是甲状腺素。甲状腺功能低下的患者，可能会出现肥胖、沮丧或体力差、易疲倦的症状。甲状腺素由碘和胺基酸组合而成，如果碘摄取不足，就会影响体内甲状腺素的合成与分泌。食用玫瑰盐和饮食清淡的人群，都可能因为碘摄取不足而导致新陈代谢弱。

海鲜

海鲜、瘦肉、蛋、豆类都含有丰富的蛋白质，可以帮助维持肌肉量，肌肉量大消耗的热量就越多。因此，想要提升新陈代谢率，就要摄取蛋白质。

绿茶

绿茶有助于提高新陈代谢，尤其能提高分解脂肪的酶的活性。还有一些其他的食物也有类似的效果，比如柠檬和咖啡。

以上就是关于男人吃什么可以减肥的相关介绍。在文章末尾，小编温馨提醒各位男性朋友， 不要为了减肥，而把自己搞得身心疲惫，相信只要坚持到底，就一定可以瘦下来。减肥无捷径，想要成功瘦身，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境去面对时，就能轻松持续下来。