写作减压

　　“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢?你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。

　　1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天天天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更易找到新工作。

　　这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法，只需一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院医生鼓励患者记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导患者如何操作。

　　工作减压

　　很多身居高位的经理人，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是该网站的专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。

　　当然，在此之前，企业领导们必需做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。 那些普通白领，或者说一个人做老板、没人分担工作的人，在不少工作堆在面前要完成的时候又该如何应对呢?

　　一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表，天天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必需马上送到客户手里的活……一目了然。 

　　这几个方法就是可以很好的帮助到大家在职场减压的方法啦，那么你是不是了解了呢，知道我们在职场上可以如何的减压了吧，这些方法都是非常的好的，你知道吗。