男性体检发现异常怎么办?如何预防

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医网摘要:某医院近日对16980位市民进行的健康体检报告分析发现,目前,血脂异常、前列腺疾病和脂肪肝位列男性常见疾病前三位。那么,对于健康人群而言,该如何预防这三大疾病呢?

高血脂

专家介绍,预防高血脂要做到以下几点。

适当锻炼:冬季来临,很多高血脂的患者都认为加强锻炼是个好方法。其实,不是所有运动都能有效降低血脂。应提倡有氧运动,如慢跑、中速步行、骑自行车、游泳等。中老年人更适合打太极拳、太极剑,可以消耗体内多余脂肪,降低胆固醇,有效防止高血脂的发生。心脑血管病患者要适当运动,运动量减少会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。

冬季少晨练:冬季不提倡高血脂患者晨练。天气寒冷,血管尤其是冠状动脉遇冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞。其次,冬季因取暖大气质量较差,所以冬季锻炼最好选择在午后两三点钟阳光充足、一天中温度最高的时间。

保持良好心态:情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂症患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。冬季由于户外活动少,日照时间短,人的情绪容易出现抑郁、低落,会产生孤独感,有的人表现为烦躁易怒。

合理饮食:合理饮食,就是要求膳食中所含的营养素种类要齐全,数量要充足,比例要适当。营养所提供的热量与机体所需热量要维持平衡。每日食用一个鸡蛋即可提供优质蛋白和足量的胆固醇。

前列腺疾病

日常生活中我们保养前列腺应该做到:

1、局部保暖做到位

2、多喝水多排尿


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20151213/1228051.html
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责任编辑:骆凤春

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