咖啡喝多了

症状：空气中洋溢着蒸馏咖啡的香气，喝下数杯浓缩之后，你兴奋得就像个跳斗牛士舞的一样。

怎么办：静待咖啡因的作用慢慢消退吧。“咖啡因的刺激作用会持续约四到六小时，”来自巴尔的摩约翰斯•霍普金斯医学院精神病学与神经科学系的罗兰•R•格里菲斯教授说。格里菲斯教授研究咖啡因的作用已有20年。坏消息是，没有方法可以缩短咖啡因作用的时间。但你还能忍受这些症状。

比如，散散步或者听听舒缓的音乐——任何能让你放松下来的事情都能帮助你对抗紧张和焦虑。

网上多了

症状：为了赶稿子，你粘在电脑屏幕前已经几个小时了，眼睛干涩，视力模糊。

怎么办： 你疲惫的双眼这时真的需要好好休养了。如果可以的话，远离你的电脑一个小时吧，还可以试试下面的“养眼”小技巧：

极目远眺。“让眼睛从看近距离的事物转换为看远距离的事物，放松紧绷的眼部肌肉，缓解眼疲劳，”来自奥尔良杜兰大学医学院的临床眼科教授玛格利特•麦当劳说道。过度用眼之后需要伸展眼部肌肉，就好像一场艰苦的跑步比赛之后要放松腿脚一样。

滴眼药水。缓解眼部干涩。

卸下隐形眼镜。戴眼镜也许更舒适。

闭上疼痛的双眼，用湿毛巾冷敷一下。

对于吃多、喝多、熬夜导致的问题，如果你也有以上症状，那就对号入座，保护好自己吧。