对于成功的白领男士来讲，这个时候，其身体会更值钱的，要知道，如果你的身体出现问题的话，那么，你之前打拼来的东西，也都作废了。所以，这个时候，就更要懂得打理自己的身体健康的。这里告诉你一下，如何才能在平时的时候，做好养生的工作吧。

对于其男性来讲白领在周末的时候，不是用来休息的，也不是用来运动的。而是需要你把运动和休息配合起来的。这个时候，你可以外出去散步或者是爬山，或者是去逛街，记得，不要一直待在床上，否则会严重地破坏你的身体的健康的。还有，运动也不要过多了，因为你在平时的时候，没有那么大的运动量，在休息的时候，再运动量过多的话，也会破坏你的身体的健康的。尤其是运动量过多后，会造成你的肌肉的拉伤等现象，则是更不好的。

白领的男性记得，你们因为坐的时间过长，所以，这个时候，你们的关节也会有一些问题的。在这里，你要更多地做好灵活你的关节的习惯。在这里，就可以多多地动一下你的胳膊，或者是你的膝盖处的关节，可以用走楼梯的方式，这样，才会更好地刺激你的关节处的灵活的。还有，也要记得，可以在平时的时候，按摩一下你的关节，或者是叩打一下你的关节，也会更好地达到一个好的效果的。而对于关节来讲，最好的，则是用和休息相结合，达到一个平衡后，才是最完美的。

白领的男士最担心的，实际上是啤酒肚的，这个也没有关系。如果你平时多做一些腹部的运动的话，也会帮助你减少啤酒肚的出现的。这里，建议你平时可以扭腰，或者是可以做一些收腹的动作的，例如，利用呼吸来进行，深呼吸后，把腹部往里吸压，坚持一个小时或者是半个小时，这个动作重复进行，就可以帮助你减少你的啤酒肚的出现的。

还有白领男也要记得，你的性功能也会在你久坐后会有下降的现象的。这个时候，建议你最好是可以控制你的做爱的频率，或者是天天用清温水来冲你的阴囊等，这样，也会刺激他们的分泌或者是健康的，还有，就是每天也可以按摩一下你的生殖器，也会取得好的效果的。

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