足疗的好处有哪些 正确按摩养生长寿
- 2016/2/29 来源:寻医问药网
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医网摘要:足疗店,现在在很多的地放都有,很多的人经常的去足疗,有时候疲劳了,就会去做一下,感觉整个人都很轻松,主要是因为人的双脚有整个人体器官的反射区,那么足疗的好处有哪些呢?
5、防治高血压
如果是对整个足部继续按摩,就从左脚开始,然后在到右脚。按摩时,应先按脚底,从脚底内侧、到外侧,最后是脚背。足部按摩完毕后,在对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候,先从基本反射区开始,再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位,需先进行按摩刺激,从而刺激排泄系统,再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。
6、防治精神衰弱和失眠
脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,脚掌上还有通往全身的穴位,脚心上有个涌泉穴,按摩这个穴位,具有滋阴补肾,颐养五脏六腑的作用。
所以按摩脚心能活跃经气,强壮身体,防止早衰,利于健康长寿。老年人经常按摩脚心,可防止腿脚麻木,行动无力,脚心凉冷等现象。
足浴时,水的温度一般保持在40℃左右,水量以能淹过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡5至10分钟,然后用手按摩脚心。
按摩的手法要正确,否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水浴脚后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,膝心歪向内侧。按摩左脚心时用右手,按摩右脚时用左手,交替按摩,直到局部发红发热为止。
通过我们的介绍,我们知道了足疗的好处有哪些,但是做足疗之前也是要做好准备的,不要使用过热的水,尤其是一些经常自己在家里做的人,要注意很多的方面。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160229/1269001.html
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