5、控制自己的思想

　　如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　6、有计划的做事情

　　制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

　　洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　结语：人一定要学会自我控制，尽量去避免一些会危害到我们身体健康的事情。那么以上给大家介绍的，就是男性朋友们应该要如何戒掉手淫习惯的办法，因为手淫习惯会给我们的身体带来损害和严重的后果，因此我们的男性朋友们应该要重视自己对这个事件的认识，尽早的将自己的一些不良生活习惯纠正过来。