多吃玉米可以让男人健脾

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医网摘要:众所周知,脾是人体最大的免疫器官,负责造血、滤血、清除老化的血细胞,并且参与免疫反应。所以养生保健需要有一个健康的脾才是根本,对于男人女人,脾都起这非常重要的作用,下面为大家介绍几种健脾的食物。

  玉米——益中补脾

 

  中医认为,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老,减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。

 

  木瓜——健脾消食

 

  木瓜含有木瓜酵素,能有效消化蛋白质,增强人体对食物进行消化和吸收功能,可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶,大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质,对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用。

 

  小米——健脾养胃

 

  小米营养丰富,纤维素含量高,可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米,还可以排除毒素,减少患结肠癌的几率。另外,小米有补气养心的作用,特别适合心脏病患者食用。

 

  菊花茶——消除眼睛浮肿及疲劳

 

  菊花茶性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外,菊花茶也有舒缓神经的镇静效果,对于消除疲劳,提高睡眠品质有明显成效。

 

  胡萝卜——健脾除疳

 

  胡萝卜含有的维生素A,是人体正常生长发育所必需的物质,能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维,能加强肠道蠕动,达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。

 

  黄豆——利尿解毒

 

  黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值丰富。中医认为,黄豆性平、味甘;归脾、胃经,有清热利尿和解毒的功效。对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。

 

  如今养生保健引起更多人的关注,不分男人女人,所以平时要合理摄取这些健脾的食物,增强免疫系统的功能,拥有一个健康的身体才是人们最终的追求。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160325/1282213.html

责任编辑:邓燕珍

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