春季必吃的8大护肝养生菜

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医网摘要:  春季适合吃啥菜?在这个养肝的季节,最应该吃一些护肝的养生菜,正所谓食补,吃药不如多吃当下的时令菜,来补充人体所需的大量维生素。下面为大家推荐几款护肝养生菜。

  韭菜炒豆干丝


  1、韭菜炒豆干丝

  豆干丝200克,韭菜段150克,辣椒丝少许,蒜末10克,水少许,盐1/4小匙,鸡粉1/4小匙,酱油少许,香油少许。

  将韭菜段分成韭菜白与韭菜绿,备用。热锅,倒入2大匙沙拉油,放入豆干丝炒至微干,再放入蒜末、韭菜白、辣椒丝炒香。锅中放入韭菜绿快速拌炒,再加入所有调味料与少许水拌炒至入味即可。

  2、鸭血豆腐汤

  鸭血一块,豆腐一块,适量的大蒜叶。

  鸭血切成小方块备用。豆腐也切成小方块备用。锅内放入适量的水,加入一点的食油开大火。水开后放入鸭血、豆腐继续煮沸。放入适量的盐、味精、胡椒粉及蒜叶末拌匀即可。、

  3、丝瓜护肝汤

  丝瓜1根、猪肝100克、枸杞几粒、姜丝、生抽、豆粉、盐、鸡精/香油。

  丝瓜刮皮洗净切长条、猪肝洗净切片,用豆粉、料酒、生抽、姜丝码味。热油锅里放姜丝炒哈加水,烧开放入丝瓜、猪肝,煮4分钟(煮的过程中不能加锅盖,加了盖子,丝瓜会发黄)加枸杞、盐、鸡精和香油几滴即可。

  4、香菇木耳蒸鸡

  鸡腿1个,干香菇10克,干燥压缩木耳1/2块,姜丝10克,青葱1根,料酒1大勺,酱油1大勺,蚝油2大勺,细砂糖1茶匙,盐1茶匙,玉米淀粉2茶匙,清水4大勺。

  木耳用冷水泡发、洗净,香菇泡发洗净。取一只干净的碗,放入料酒、酱油和蚝油,加入糖、盐,再加入淀粉和清水,搅拌均匀做为料汁待用。

  鸡肉切丁,放入碗中,撒入姜丝。倒入调好的料汁,腌制15分钟,香菇、木耳切丝,撒在腌好的鸡肉上,放入蒸锅,水开后蒸15分钟即可。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160411/1290922.html
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责任编辑:邓燕珍

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