喝酒后的饮食调理方法

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医网摘要:  喝酒对人们的身体是有极大的伤害的,虽然这些我们都知道,但是戒酒就很难了,尤其是一些男性更容易多喝酒,而且在应酬的场合,是必须要喝酒的,喝酒对男性的身体是有很大的伤害的。那么喝酒的男性应该怎么调养呢?下面小编为喝酒的男性推荐一些饮食调理方法。

  喝酒前来点“酸奶”护肠胃

 

  “喝酒前不能空着肚子。”这是很多人的亲身体验总结出来的规律。广州药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊说,空腹喝酒最容易醉,因为腹中没有食物,酒水在肠胃里被快速吸收,身体的醉酒“反应”也来得快。因此,在喝酒前尽量多吃点食物。 在喝酒之初,吃些鸡肉、烧鹅等油腻的食物,这些高蛋白、高脂肪能阻碍酒精的吸收,进入血液里的乙醇就少了很多,这样人就不容易立即“上头”。如果觉得一上桌就埋头大吃不太合适,可以在喝酒前喝一杯酸奶,奶饮料可以在胃中形成保护膜,能预防酒精过多进入人体。

 

  蜜糖水是“解酒”首选

 

  酒过三巡之后,有人便不堪酒力,开始语无伦次。为避免酒后失态,自然要赶紧“解酒”。专家介绍,目前的研究认为,只有果糖这种营养物质对加速酒精在体内血液中的清除有一定作用。因此,如果已经喝醉,最方便而又最简单的办法就是喝蜂蜜水,因为蜂蜜中含的大部分都是果糖。

 

  其次,还可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁或喝一杯柠檬茶。如果无蜂蜜,也没有鲜果汁,那么喝糖水或果汁饮品也能起到一定的解酒作用。

 

  饮酒后男人需要哪些食物调理?

 

  蜂蜜:蜂蜜中含有一种特殊的成分,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。

 

  西红柿汁:西红柿汁富含特殊果糖,能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上 ,能使酒后头晕感逐渐消失。

 

  葡萄:葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。如果在饮酒前吃,还能预防醉酒。

 

  西瓜:西瓜可以清热去火,能使酒精快速随尿液排出。

 

  柚子:实验发现,用柚肉蘸白糖吃,对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。

 

  在现实生活中,关于喝酒出事的事情不少数,喝酒是一个不好的习惯,不管是为了自己的家庭还是为了自己一定要把这个坏习惯改掉,这样才会有一好的身体面对未来的生活。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160513/1306888.html

责任编辑:邓燕珍

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