各国男人的养生法则

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医网摘要:  男人是压力最大的人群,所以他们也是最需要养生的。但是由于他们粗心大意,往往认为自己非常健康,所以很缺乏养生意识。要想建立这种意识,不妨先来了解下不同国家的养生方法吧!

   中国――茶道养生

中国几千年的中医文化源远流长,“茶道养生”已成为了中国人追求健康的思维概念。茶道是非常好的养生方法,茶叶本身含有大量的有益成份,而其中的茶多酚能消除抑制癌细胞、抗菌杀菌、和抑制艾滋病病毒等,而它含有的25种氨基酸,是构建人体细胞、修复组织的基础材料。

 法国――提高生活质量

法国的红酒是非常出名的,红酒向来有美容养颜,维持身材的效果。除此之外,法国人还保持每天喝水、运动的习惯,这在提升生活质量的同时,也让健康得到了提升。

 

 意大利――充分的休息时间

相比起中国来说,意大利的休息时间实在是太多了,因此压力自然也小得多,所以这也是他们养生的关键所在。有专家称,人在倍感压力时身体会自动涌现出像皮质(甾)醇的压力荷尔蒙,这会消耗你大量的精神和体能来摆脱这种疲劳,同时还会影响到你之后的生活和工作状态,还需要大量的时间去重新蓄电充沛体能。而对于法国男人来说,这种现象就不存在。有调查称,意大利男人的预期寿命长至83岁。

 墨西哥――保证睡眠

当男人到达中年的时候,只有9%的人拥有良好的睡眠。“睡眠是改善生活质量最首当其冲的一个事项,”英国睡眠委员会成员Jessica Alexander强调“一个简短但却有质量的打盹能为你提供多出2杯强烈黑咖啡所能赋予你的能量,而它的效果却能比黑咖啡更久更长,相对的精神压力也轻弱很多。”墨西哥人如是说“只需要20分钟,给你的身体一段宁静的时刻,也给你自己一段闭目养神的机会,它将会让你的身心受到极大的调节和休养生息。”

 瑞典――严重的“恋蟹辟”

只有26%的瑞典男人体重偏肥,原因是就是淀粉蟹。这是瑞典人最爱的一道菜,从古至今瑞典人都是螃蟹的忠实粉丝,他们同时还热爱水煮土豆和棕面包,像黑麦和裸麦粉粗面包等。研究表明这些食物中都含有丰富的碳水化合物,它是维持健康的肌肤和头发的最重要来源。”因此也不难理解为什么瑞典男人能拥有全欧洲最健康的体魄。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160528/1319182.html

责任编辑:骆凤春

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