夏季高温天气，跑步要谨慎
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2016/6/6 来源：家庭医生在线
- 相关内容
医网摘要：很多男人喜欢跑步健身，这种健身方式非常简单，但是它可以给男人带来好的形体。但是到了夏季，男人跑步健身就应该要谨慎一点了。
跑步后不能乱来
跑步半个小时或者是一个小时前一定要吃点东西，或者是喝点温开水，千万不要空着肚子去跑步，那样会有猝死的可能哦！
此外，跑步后的两个小时，最低一个小时千万不能够吃东西，因为吃东西会让你运动的效果大打折扣。即使是饿的厉害也要坚持一下，不要去吃东西。如果很渴千万不要喝清水或者是茶水，可以喝一点运动饮料或者是淡盐水，因为身体在运动后出了很多汗，身体内的盐分被挥发掉了，补充一点盐水非常有利于身体健康。
还有，跑步后千万不要马上洗澡或者是洗头，因为这个时候身体处于很热的状态，即使是温水或者是热水也有可能造成感冒或是受凉，如果洗澡洗头可能会让您流鼻涕头疼。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20160606/1328212.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
