如何才能杜绝三分钟热度的坏毛病
- 2016/6/22 来源:景天阁健康资讯
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医网摘要:生活中,我们常会遇到这样的自己:减肥半途而废,运动激情只能维持几天,学习英语背背单词便草草了事…
获得成就感
心理学家发现,人们若能在某件事情上获得奖励,他们就会更倾向于重复做同样的事。所以,想坚持,就要从中获得成就感。
如想减肥、种花的人,不妨在一段时间后,将成果上传到朋友圈或者跟朋友分享。既可以为今后留下纪念,又能从朋友的称赞和鼓励中获得持续前进的动力。
调整心态
很多人有“做不好、做不完,宁愿不做”的心态。这看似对自己高要求,其实很容易让人受挫、沮丧,沮丧又进一步影响行动欲望,最终恶性循环,行动中止。
跨出一小步、学会一点点,都是进步;
学会自我激励,每一点进步都值得你为自己“点赞”。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160622/1359338.html
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