肥胖现在已经不仅仅是女性所关注的话题，男性肥胖的患者现在已经远远高于女性了，而且大家也应该知道肥胖不仅会影响美观，还会引起身体各种疾病的发生，严重影响男性的身体健康，所以减肥成了男性关注的事情，但是男性又不想节食减肥。那么男人用什么方法不节食也能减肥，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

慢食减肥：食物进入男人体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号;往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。

早食减肥：男人饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。

、　　分食减肥：男人在一餐中不能同吃某食物。例如人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。

食醋减肥：男人每日饮用15——20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3——4公斤。

冬瓜减肥：肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。男人每天用冬瓜适量烧汤喝。无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。荷叶汤治肥胖病是行之有效的。许多文献资料都有介绍，方法是每日用干荷叶3钱(中药店有售)，鲜的1两左右，煎汤代茶，或把荷叶同大米一起煮成荷叶粥吃。如能坚持天天饮服，两三个月后体重显著降低;如一时找不到荷叶，荷梗亦可天天煎汤或煮粥。

苹果减肥：苹果含有丰富的果胶，可以加速男人排毒、防止腿部水肿，卡路里热量也不高，是减肥水果的佳品。

上述文章就是我今天给大家介绍的关于男人减肥的方法，减肥是相当有必要的，肥胖的形象不仅是模样不好看，更重要的是对自己的身体健康也是有很大的危害，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能够减肥成功。