蹲厕所别超过3分钟
- 2016/7/27 来源:新浪健康
- 相关内容
医网摘要:女性比男性更容易得肛肠疾病、坐便比蹲便更易导致肛肠问题、如厕时不断刷微博会“憋”出来痔疮……关于肛肠方面的几条新闻把网友们雷得外焦里嫩。那么,这些颠覆我们“三观”的问题,是否属实呢?
如厕最好3分钟结束战斗
宋朝欧阳修说过,余平生所做文章,多在三上,乃马上、枕上、厕上也。
从中可以看到,想成就一番事业,必须时刻用功。但这里引用这段话,不是出于励志的目的,而是把它当做反面教材。
于厕上做文章,那得需要蹲多长时间!
现在可能很少人会在厕上构思文章,但是如果说耗在厕所里的时间,恐怕大多数手机党比起欧阳修这位大文豪来说都是不遑多让。
刷刷微博、看看新闻、玩玩游戏,在手指划拉之间,时间翩然而过,直到两腿酸麻,手机党们才挣扎着站了起来。
“健康的排便时间是二三分钟,最多别超过5分钟,但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多,这会大大地加重肛肠的负担。”孙莉说道。
排便时,肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟,往往导致排便时间过长,如果经常如此,就会造成肠黏膜下垂,导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生,所以蹲坑还是3分钟结束战斗,该干啥干啥去吧。
孙莉谈道,相比起目前较为普遍的如厕时间过长对肛肠的影响,坐便和蹲便这种姿势上的差别对肛肠造成的影响较小。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160727/1387804.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食