5、戒烟戒酒

长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

6、更新观念

男人要延缓老年男性性功能的退化，还必须破除传统观念，树立衰老并不意味着性欲的丧失和性生活终止的新观念。研究发现，男性到80岁仍可保持某种方式的性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%，其中54.7%会有强烈的性要求。

虽说进入老年期后，性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。

7、做爱方式的转换

步入老年以后，爱已经不仅仅是性爱，其包含的内容比原来的含义广泛得多，例如彼此间的承担义务、保护、体贴、关怀、理解和忠诚。而且，老年人的性能力可能时强时弱，这种波动常与当时的身心状态有关，不应当期望每次性生活都要有高潮，甚至不一定每次示爱都要导致性交。因此，示爱常常可转换为谈心、亲近、抚摸、亲吻等方式。

8、体位的调适

对性体位的讲究主要为了保健。进入老年期，许多疾病会慢慢缠身，这时，体位的运用显得特别重要。具体应视患病方是男是女以及病情的轻重程度来定。原则是患病方(或病情较重方)处在体力消耗较少的位置上。而且，要注意时间和体力的控制，防止病情的加重和疾病的发作。

如果随着年龄增加，你发现你的性功能退化了，不用惊慌。这是所有人都会经历的事。只是有些人早，有些人晚而已。那么该如何延缓男人性衰老呢？8种方法就是小编特意为大家搜集的，你值得拥有。