下班之后很沉默,怎样才能变快乐
- 2016/8/9 来源:家庭医生在线
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医网摘要:你在上班的时候,精力很好,但是一下班就觉得很累,不想说话,这样很不好,怎样做才能改变呢?
2、长时间疲劳,使一些人形成了排斥情感交流的惯性。
3、人们总是习惯性地对陌生人客气,忽略亲友感受。
4、工作和交通环境太嘈杂,导致人们迫切寻求安静空间。
下班沉默症的治疗
要改变下班沉默症这种僵局。首先,需要自我察觉找出上班过累的原因,是工作能力欠缺,同事关系紧张还是工作方式不对,岗位不适合自己抑或是工作压力太大。
试着找出一些应对方法,比如工作效率低下造成过累,那么就需要改善工作方式;如果是工作压力太大,学会给自己放松,培养一些业余爱好,在周末多陪伴家人或每月定期找一位值得信赖、对你也有较深了解的朋友,作为与你谈心的对象,交流近期的工作生活。
家人也不要责备这些下班沉默者,应理解和给予帮助。比如可开展一些趣味性家庭活动,周末节假日出去玩,都是帮助他们充电的一种好办法。别以为口头交流才是沟通,一个拥抱,一个亲密的动作也是重要的交流,也能让他们获得慰藉和能量支持。对用人单位来说,也应创造相对宽松的劳动环境,注重文化建设,注重对员工的人文关怀。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160809/1397687.html
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