男人必知:补肾强肾诀窍

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医网摘要:   穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式,现在很多人都要忙于工作,因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰,那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的穴位按摩方法,大家可以尝试一下哦!

 
  用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的"气冲"穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
 
  盯住几个"男人穴",让你在轻松按摩中强效补肾。在中医里有许多"男人穴",每天花上几分钟,长期坚持按摩就可以起到补肾壮阳的作用。
 
  搓耳
 
  推荐指数:★★★★★
 
  按摩耳廓能调节肾的功能。
 
  用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
 
  搓腰
 
  推荐指数:★★★★★
 
  腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
 
  将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
 
  擦丹田
 
  推荐指数:★★★★
 
  此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
 
  将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的"气冲"穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
 
  试试这几种穴位按摩方法,用穴位养生来让你的肾更加健康吧。

本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160820/1405019.html

责任编辑:邓燕珍

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