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深度解说中医经络养生

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2016/9/3 来源：39健康网
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医网摘要：随着生活品质的不断提高，越来越多的人开始注重养生。古代中医在养生上很早就有了造诣，中医经络调理，根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态的经络养生法。

　　普通的洗脚、按摩治疗只能到达皮、脉、肉，中医经络调理疗法在此基础上深入到达筋、骨层；普通的按摩只能达到放松效果，经络疗法可达到医疗效果，有病治病，无病防病。

　　中医经络养生

　　三焦经

　　中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，能使各个脏腑顺利合作，步调一致，经常敲打三焦经，能提高身体免疫力。三焦经的运行时间21：00-23：00，建议敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，次日清晨会感觉眼皮肿肿的!

　　功效：让你免疫力提高

　　心包经

　　从乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩，到中指之间末端，为心包经。外界侵犯的时候，心包有一定的作用。经常敲打心包经，提高心脏功能，呼吸和血流更有力外，有一定减脂效果。19：00-21:00是心包经运行时间，晚饭后敲打心包经，使血液中积存的胆固醇顺畅排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度。

　　功效：防止长胖

　　心经

　　心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标。将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，血液迅速下流，静脉凸显消失，指标正常；静脉凸显消失缓慢，疲劳过度，急需减压。

　　功效：最准确的自我体检法

　　小肠经

　　小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。经常按摩小肠经，手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。

　　功效：拥有纤细手臂

　　肺经

　　肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。经常敲打肺经的同时，每天至少喝1500ml水，能使水分通过肺经运转到真皮层，使肤不再干燥!敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议用另一只手的拇指按压，使穴位足够受力。3：00-5：00是肺经运行时期，此时敲打效果最好，也可晨起敲打

　　功效：让皮肤不再干燥。

本文来源： http://man.ewsos.com/a/20160903/1406277.html

责任编辑：邓燕珍