通过六件事测试大脑衰老程度

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2016/9/13 来源：寻医问药网
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医网摘要：　人们应该都听说过这样的一句话，大脑越不用，就会生锈，虽说大脑不会生锈，但是随着人们年龄的增长，人们的脑部也会逐渐老化，一些症状由此而生，比如记忆力减退。人们可能就会问了，大脑衰老，是不是就是变得痴呆了，其实不是。大脑衰老没有衰老，通过以下6个能力我们就可以看出来。

　视觉空间能力。人们对三维世界物体的识别和空间定位都属于视觉空间能力。视觉空间能力的下降会让人出现方向判断障碍，如迷路，无法分辨方向，不知道自己家是哪栋楼、哪个单元；坐车时，会多坐一站或少坐一站。当这种状况比较严重时，就会增加老人的出行障碍，影响老人的生活质量。

　　语言能力。语言能力主要包括听、说、读、写、命名和转述的能力。语言能力下降时，人们不仅会变得反应迟钝，还会出现理解上的偏差或者表达上的障碍，有时，他们只会使用自己记得住的语言。比如，老人很可能突然想不起电梯怎么说，只能形容为“可以上上下下的东西。”又或者当别人说到坐电梯，老人不能理解电梯是什么。一旦语言表达能力的下降对生活造成了影响，就需要及时去医院进行检查。

　　控制情绪的能力。一般情况下，人是可以较好控制自己情绪的。而情绪控制能力出现障碍，就会表现出冷淡、对其他事物丧失兴趣、易怒，导致老人情绪不稳。

　　执行能力。包括计划、组织、决策和执行的能力，并能够做到简化环境，提高工作效率。当执行能力下降时，往往无法完成多项任务，做事只能一件件来，甚至连一件事都做不好。

　　专注力。工作时聚精会神不算太难，但随着年龄增长，有些人就会变得难以集中精力，比如在别人说话时，出现不自觉的走神状态，这都是专注力下降的表现。

　　记忆力。记性越来越差是不少人的口头禅，这也是痴呆症最明显和最容易发现的表现。如不停地重复一个动作或说同一句话，总以为自己刚吃完饭要去洗碗等。这些记忆力丧失的表现可能会严重影响老人的正常生活。

　　如果出现以上情况，建议勤锻炼、多读书；时常与人交往，保持对生活的兴趣和爱好；积极用脑，下棋、跳舞等活动都是保持脑力的好办法；还要保持身体健康，戒烟限酒，控制血糖血压，但血糖血压也不是降得越低越好，而是要保持在正常范围内，否则都会对大脑健康产生不良影响；最后，饮食要均衡，少摄入盐和动物性脂肪。需要强调的是，衰老是正常现象，不要一出现记忆力衰退或执行力下降就怀疑自己患有认知障碍症，如果自己生活的独立性没受到影响就不用担心；如果注意力、记忆力下降影响到了生活，建议到医院进行检查，以免病情恶化延误治疗。

　　保证良好的睡眠，是延缓大脑衰老最有效的方法之一，因此在日常的生活中，大家一定要保证好自己的睡眠时间和睡眠质量，只有保证好自己的睡眠，大家才可以以最好的状态投入到工作及学习中去，希望大家在日常的生活中，尽量不要熬夜，最后祝愿大家都可以健健康康，快快乐乐。

本文来源： http://man.ewsos.com/a/20160913/1407232.html

责任编辑：邓燕珍