如何预防性功能障碍最有效

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医网摘要:如何预防性功能障碍最有效,不熬夜、不抽烟、不喝酒,控制慢性病,坚持有氧运动,放松心情等都能很好预防性功能障碍,下面我们来详细看看:

性功能障碍不仅使男人的威严一落千丈,不能正常的进行性生活更是对于夫妻关系的严峻考验,所以在日常生活中男人要在多方面注意预防性功能障碍,那么如何预防性功能障碍最有效,下面就来为大家介绍一下。

如何预防性功能障碍最有效

如何预防性功能障碍最有效

1、谨记三不

不熬夜、不抽烟、不喝酒。保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。 

2、控制慢性病

由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍,还没有根治的方法,所以最重要的预防方法,还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥。

3、有氧运动

对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬两三层楼梯差不多。如果你爬两三层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

4、放松心情

如何预防性功能障碍最有效,学会放松心情也很重要。压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。

5、保持新鲜感

男性应该让自己对人生保持新鲜感,对事情还有好奇心。在众多的社会角色中,男性最好保有一两个喜好,允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时,偶尔可以有些性幻想,重燃生命活力。美国性学专家说:“幻想是上帝给人类最美好的赐予,尤其在生理退休时,它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过,那些有创意的幻想,应与太太一起尝试,而不是去偷腥。

6、食补要合理

很多食补,其实都是心理作用而已,不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃,其实只是希望太太对先生温柔一点,这些大补汤其实主要是“心理作用”。有的人迷信吃鸡睾丸壮阳,其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里,早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸,和吃一般的蛋白质食物并无不同。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效果,其实任何一种鞭,都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉,和其他部分的肉是一样的,营养价值可能还比不上2、3个鸡蛋。

关于如何预防性功能障碍最有效的介绍就是这些,男性朋友要在这些细节的方面多注意,性功能障碍一旦发生就会造成比较严重的危害,所以做好预防是很关键的。需要了解更多请看:男人如何预防性功能障碍男人性功能障碍有什么表现?


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20161217/1418625.html

责任编辑:zhangxh

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