延迟射精对于性的质量 ，以及性爱的效果才是较美妙 但往往到了三十岁的男性存在这方面的缺陷，那么三十岁后如何延迟射精呢，一方面可以采用注意分散术 ，或者戴套性爱的方式，这样可以延长性爱，或者平时可以对阴茎自由上下的抽动法，这也是延缓射精的妙招，今天具体给大家介绍一下吧。

三十岁后该如何延迟射精

第一.分散注意力法

做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

第二.机械压迫法

药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

第三.增强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

第四.加强锻炼

做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

第五、强化阴茎反应

三十岁后该如何延迟射精。训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

第六、自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

不同年龄阶段的男性会有不同的性爱能力，这是生理周期的不同而产生的一种不同变化，希望男人多多关注自己的生理奥秘，更加了解自己。

希望上文介绍的三十岁后该如何延迟射精，可以供男性们一个参考，延缓射精可以在日常生活中来调理，而且还对方的辅助引导地治理，也十分的重要，所以也延缓射精除了在男性自身上调理外，在性爱中，两人的配合也是延缓射精的方式。》需要了解更多请看：射精量多好还是少好？ 射精的同时可以尿尿吗？