原来美满幸福的家庭，因为老公的出轨让不少女性都无法接受，那么老公精神上出轨怎么办呢，一方面要先让自已冷静，才能理智进行下一步的决择，找到真正的原因之后，要还会改变自已，给予他温暖的关怀，以挽回他最初的心，今天给大家来介绍一下怎么做。

老公精神上出轨怎么办

知道真相后，不淡定是必然的

大多数女人得知自己的丈夫有外遇后，第一反应都是头脑一片空白，根本不知道该怎么办?愤怒，伤心，绝望，不甘心，甚至有同归于尽的悲壮。

面对丈夫的“出轨”很多女人都表现的十分冲动，本来是想丈夫能够回心转意，但往往闹到最后反而是自己逼走了丈夫，走到无法挽回的地步。

愤怒让人失去理智，请保持冷静

让自己冷静，愤怒会让一个人变的失去理智，继而失去思考能力，更会让自己做出一系列愚蠢的错误举动，你必须让自己冷静下来，能够理智的去思考接下来该怎么办?

不要只是想着“完了，一切都完了”“怎么办?怎么办?”

你那么激动当然不知道怎么办，不要急着想怎么办，不要急着行动，先冷静了再说，找一个发泄的方式，把愤怒发出来，实在不行也可以去找心理咨询师倾诉，不要盲目找朋友支招，这时候错一步都可能全盘皆输。

冷静-确认-找原因

冷静，不要人身攻击

切记不要人身攻击，很多女人上来就是又哭又闹，骂男人“好色，不是好东西”什么难听的话都说，甚至大打出手，完全不顾自己的形象，整个变成了泼妇。

甚至是弄的人人皆知，男人的颜面扫地，那么你是想达到什么效果呢?让他身败名裂?如果你想他回心转意，那我告诉你，你的威胁只会逼的他彻底和你决裂，连仅有的内疚都没有了。

确认是不是真的

如果你只是猜测，那么请先弄清楚。很多人根本就是扑风捉影，丈夫加班或是压力大在外边喝酒会朋友，自己就疑神疑鬼，每天不是翻丈夫的手机，就是翻兜，这些做法也许才是真正造成他最后出轨的原因。

如果真的确认了，那么也不要发飙，因为这没有一点作用。男人还在隐瞒，还在坚守身体的防线，说明他还很在乎这个家。

理智分析原因

理智分析原因，不要急着埋怨，聪明的女人最好能装做不知道，当然装不知道难度很大要求你的心理承受能力非常强。

但是，如果你可以做到这一点，你就成功了一半，分析一下你的婚姻到底哪里出了问题，从自身出发找找原因，分析一下他的心是否还是你的。

大多数男人有外遇都不会真的想去离婚，只不过是找点刺激或是精神寄托，那么你就要考虑是不是平日里你太不注意营造生活情趣，两个人没有共同爱好缺乏沟通，所以他要去别的女人那里找寄托，如果你善解人意理解他，在他失落的时候能给他安慰，他还会找别的女人吗?分析了这些之后你可以做相应的改变。

婚姻保卫战，现在开始

从这一秒，你要全方位改变，打一场保卫婚姻的持久战，你可能忽视他太久了，也可能把自己的角色弄错了，变成了保姆或是老妈，喋喋不休立刻停止，从现在开始，你要改变。改变自己，慢慢也影响他。

少提或别提这件事

老公精神上出轨怎么办。如果不想离婚，那么你只能原谅，并且少提最好不提这件事，不管是在老公面前或是朋友面前，都别提，烂在肚子里好了。如果心中烦闷，要不就找个没人的地方大声的骂，要不就找嘴严实的朋友或心理咨询师倾诉。

用温暖唤回真情

从今天起回忆谈恋爱时你的样子，温柔，美丽，或是性感，找找自己原来的影子，因为很多男人找的外遇其实很象当年的你。温暖的关怀是会唤回男人心的，每天发个温馨的短信，用来取代电话骚扰，不要再追问他在哪和谁在一起怎么不回来，不如发条信息“老公，你胃不好，多吃菜少喝酒，汤在锅里，我在床上，等你回。”

共同营造家的温馨

你的家够温馨、舒适和干净吗?经常改变一下家居，如窗帘，沙发罩，床罩等。你当然不必独自像佣人一样做完这些。你可以和老公一起布置家里，一起做一顿饭。一起谈谈未来的目标、孩子幼儿园或学校的趣事。

当有了共同的目标和话题，夫妻间的亲密度也会上升很多。

女人当自强

总结反思自己，不要让自己和社会脱节，男人在进步而自己在退步，说是为家牺牲了，可是思想观念不能落后，女人最重要的一点必须把自己打扮的干净漂亮，注意提高自身修养，要有自己的事做，就算全职太太，看书，健身，美容，有自己的爱好，一样也不能少。

最后的最后，只希望所有的家庭都温暖和睦，所有的夫妻都举案齐眉，这样，孩子们才能一直无忧的成长。

以上就是给大家介绍了老公精神上出轨怎么办，的解决方法，希望可以让女性朋友一个参考，很多时候，女性做好自已，以及适当的给予，老公想要的现状和生活，那么出轨的老公并能很快的回收出轨的步伐，而且老公如果觉得你就是他想要的那个样子，也不会轻易出轨。》需要了解更多请看：怎样知道老公有没有出轨 男人精神出轨怎么办