以中医的角度来说，肾阳不足与出现阳虚有很大的关系，会引起男性出现阳痿早泄、腰酸背痛、乏力等等的症状。而阴虚则将会引起心烦意乱、失眠等等的症状。这些情况均会使男性性功能减退的情况，适宜滋阴补阳男性也是不可少的。接下来小编就带领大家来学习男人不可不知的滋阴补阳养生粥有哪些。

男人的滋阴补阳粥

1.腊八粥：它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。

功效：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

做法： 先将所有材料用水泡软，洗净。然后在粥锅内注入水，加入所有材料煮开后，转中火煮约三十分钟，放入冰糖调味即可食用。

2.山药栗子粥：

功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

做法：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

3.鸡肉皮蛋粥：

功效：具有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。

做法：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。

4.胡萝卜粥：

功效：它有健胃补脾、助消化作用。

做法：新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。

5. 桂圆粟米粥：

功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

做法：桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。

男人不可不知的滋阴补阳养生粥，大家都学会了吗?这些粥类不妨每周都熬制进食，不仅对性生活，以及对出现失眠、口干舌燥、以及疲劳、乏力等等的不适症状，也有很好的缓解效果。男女性都可以一起进食调理。

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