补肾壮阳是大多数男人成年以后毕生的追求。他们执着于此，并非完全因为想提高性生活质量，更多的是由于肾虚往往会带来身体的各种不适，诱发许多疾病。肾脏功能随着年龄的增长逐渐衰弱，男性关注肾脏的时候，应该把更多的精力放在保养上，而并非是治疗。下面我们就来学习七个按摩可以使补肾壮阳更轻松的方法。

七个按摩可以使补肾壮阳更轻松

1、“摩”足心

足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。

2、“揉”关节

取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。

3、“敲”腰椎

取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

3、“压”腹部

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦，以盲目腹部温热感为度。

4、“按”腹股

将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，对峙天天按摩10分钟，对进步精神也有必然成效。

5、“擦”双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。

7、“撮”谷道

谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴一同上提还吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

关于七个按摩可以使补肾壮阳更轻松的方法就介绍到这里，这些都是可以在家进行的，在晚上闲暇的时候，可以让妻子帮助按摩，这样既保养了身体的同时，又有助于增进夫妻间的感情。再者就是黑木耳、黑豆、黑米以及紫菜都是补肾的好帮手，在饮食上可以适量的多吃这四种食物。