当今社会大多数男性都会有一定程度的肾虚问题，而肾虚给男性造成的困扰也十分巨大，例如阳痿、早泄等男性最不愿意面对的疾病，就是因为肾虚所致。因此，补肾、强肾，是男性保健的必经之路。而补肾的最佳方法就是食补，所以在这里我们就为各位介绍下吃什么补肾壮阳最快的问题。

吃什么补肾壮阳最快

吃什么补肾壮阳？

其实日常生活中能够具有补肾壮阳效果的食物有很多，但是由于食用方法或者食用量不足，所以达到的效果相对也不是很理想。这也是为什么会有男性询问“吃什么补肾壮阳最快”这种问题的根本原因。

因此，吃什么补肾壮阳是关键，而更为关键的是怎么吃，吃多少的问题，下面我们就为各位介绍几种补肾壮阳效果最好的事物。

1、山药：山药是生活中很常见的一种食材或者说是蔬菜，但是从中医角度来看，山药也是一味药材，山药性平、味甘，乃是入药的上品。山药不但具有补肺、健脾的功效，而且还能益肾填精。所以山药乃是男性补肾壮阳的首选食材，不过一定要经常食用才能起到效果，偶尔吃一次可能就看不出什么补肾的效果了。 

2、虾：虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。  

3、韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起阳草”。顾名思义，就是z阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳痿、遗精、多尿等疾患有不错的疗效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾壮阳、治疗阳痿有效。  

4、鸡蛋：无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。不过鸡蛋不宜多吃，多吃不宜吸收，医学认为，人体每天服用一颗鸡蛋效果最好，多吃无益，不利于营养吸收。

吃什么补肾壮阳最快

5、泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，因此具有极强的壮阳效果。泥鳅的话可以稍微多吃一些，但由于泥鳅性寒，所以如果脾胃虚寒的话，吃多了可能会有一些不适反应。

因此，吃什么补肾壮阳最快的食物有什么，但一定要注意选择合适的食用方法以及使用量，否则效果必然大打折扣。