准备枸杞子10克，清洗好的猪肾一个(要去内膜，并且把其切碎)，然后准备粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、头晕耳鸣等。

　鹿角胶粥的方法：

上好的鹿角胶6克，然后洗好的粳米100克，首先把粳米先熬成粥，成粥后再将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛等。

杜仲腰花粥的方法：

准备杜仲12克，并把杜仲煎煮并且过滤后再备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　海参粥的方法：

水发海参(切碎)50克，粳米100克，把发好的海参与粳米熬在起，熬好后再加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。