中老年人在性生活上面的次数要求并不多，通常比较追求性和谐和性快感。但是早泄的降临为他们的性生活造成了不小的打击。也就是说并不是只有年轻人、青壮年会患有早泄，中老年人也需要对此保持警戒。那么，中老年男性早泄怎么办呢？

　　早泄的保健方法

　　1、如果早泄是由于思虑过度，使心火耗伤肾阴造成的。那么应选用清心滋肾的物，可以调理气血不足，针对阳痿早泄有很好的治疗效果。但是如果盲目地服用了补肾壮阳的物，就可能会适得其反，使病情加重。

　　2、由于过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度所导致的早泄，需要选用清利肝胆湿热的药物进行治疗。

　　3、早泄如果是由于精神紧张，或某些药物的副作用等原因引起，不必服用任何补肾物，当紧张的情绪得到缓解，或停用相关药物后，早泄就会不治而愈了。

　　4、如果早泄是由于前列腺炎引起，那么就需要根据前列腺炎的性质，选择敏感的药物，足量并且按疗程进行，同时配合物理治疗，就可以治疗早泄了。另外平时要节制性生活或是手淫的习惯，加强营养，注意个人卫生。避免劳累，忌食辛辣刺激的饮食。

　　预防早泄的方法

　　多吃海产品和富锌食物：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

　　增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。