专家经过研究发现，如果男人的身体没有其他的病症但频发早泄，排除精神因素后，不妨关注一下镁元素的缺乏。镁元素和早泄的关系很密切，男性朋友们一定要注意补充镁元素，这不止可以预防早泄还能保护自己身体的健康。 

早泄现在是人们最容易遇到的疾病之一，我们应该如何解决早泄的问题呢，又是什么原因导致了我们早泄的产生呢，其实根据研究发现造成我们男性早泄的最终原因就是因为我们身体的镁元素造成的，下面就让我们一起来看看这个新鲜的知识吧。人体每天都会消耗很多的营养元素，缺镁会导致早泄，所以男人要均衡营养，虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。

镁元素对男人的身体有着很重要的作用，它直接影响着男人的性能力，镁是男性的“保健素”.高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。此外，镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

那么男人要从哪些食物中获取更多的镁元素呢?富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”.小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。

男性饮食对于男人来说非常重要，只有男人的饮食健康了男人的身体才能健康，健康的食物是根据你的身体需要来制定的，缺镁会导致早泄，男人要避免患上早泄的原因发生，也要让自己的营养均衡才能保证健康。