男人生殖健康该如何维护

1、养成良好的生活习惯。

杜绝抽烟、喝酒、吸毒等陋习。手淫是男子正常性功能，根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但是过于频繁的手淫，就会造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，这都是手淫过度的表现，应当尽量减少和节制。

2、不穿过紧的牛仔裤。

衣裤过紧既不通气，又容易形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

3、每天睡前清洗外阴有利健康。

包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。

当然，须强调一点，尽管生殖健康教育应该从青春期开始，但是生殖系统疾病的防治则要从婴幼儿时期给予关注，父母切莫忽视！不少青少年男性朋友在清洗生殖器时往往无从下手，不知道该清洗哪些部位，接下来我们就来听听专家的指导。

需清洗的部位1、阴茎

阴茎分阴茎头，也称龟头和阴茎两部分，阴茎头和阴茎交界处称冠状沟，冠状沟处有上翻的包皮。脱落的上皮细胞，包皮内腺体分泌物、尘埃和尿液蒸发后的残余物积聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢对阴茎头有刺激性，容易引起炎症，因此一定要经常进行清洗，尤其是对于包皮过长、包茎的青少年来说清洗频率应该更高。

需清洗的部位2、阴囊

它的皮肤表面有丰富的汗腺，经常分泌汗液，如果长期不清洗，在汗液和皮肤表面的细菌的作用下，会使阴囊感染发炎。长期汗液刺激也是形成阴囊湿疹的重要原因。

需清洗的部位3、肛门

肛门是粪便排出的通道，粪便内细菌很多，温暖、湿润的会阴部就成了细菌良好的繁殖场所，因此肛门务必要每天清洗，这样就不容易给细菌可趁之机。