现代社会不只是女性需要保养，其实男性更加需要保养。在当今社会中，男性越来越被重视，一般都都看做是社会中的强势群体和中坚力量，所以一个男人顶着如此大的压力，平时不注意好好保养自己的身体怎么行呢？为此，小编通过查找各方面的资料，为男人们着到了一些补肾壮阳的食物，首先壮阳主要是从男性生理方面增加男性的雄性气息，目前壮阳主要可以通过食疗和药物方法。男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。

　　以下专家为我们列举的7种能起到滋阴补肾，壮阳续精的食物

　　羊肉

　　羊肉是冬季餐桌上最常见的冬季补肾佳品，肉嫩味美，脂肪含量低，含有丰富的蛋白质，属热性，本身就有壮阳助性的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、养神提气，对疲倦遗精等症状有很好的食补效果。杜仲是杜仲树的树皮，《本草纲目》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

　　“乌龟王八”

　　“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)不单有补肾壮阳之功效更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。

　　淡菜

　　淡菜--淡菜又名连珠菜、壳菜。含丰富的蛋白质、碘、 维生素B、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦所造成的遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子增强性功效。