春天男性肝气较旺，容易惹“火”上身，因此日常饮食中应多这样做：

　　1.喝温水

　　春季气候干燥，常喝温水可以冷却体内燥热。流汗时更要多喝水，上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果，也可喝薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

　　2.不熬夜

　　睡眠不好的人容易上火，日夜颠倒更是大忌。这时可用足浴把火气往下带，先用温水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二处，男性到脚踝即可，再慢慢加热水，泡到脚热，微微出汗就可以休息了。

　　3.饮食清淡

　　高热量食物会提供火气，所以此时饮食应以清淡为主,“火气”较大的人可以适当选用一些苦味食物，比如苦瓜、苦杏仁、苦菜、苦丁茶等。

　　下面介绍不同类型燥火的饮食疗法，能帮助男性有效排解体内燥火。

　　1、咽痛发干——多吃生梨喝点淡盐水

　　咽痛发干是春季最常出现的“上火”症状之一。当咽喉干肿时，可用生梨榨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成蜜梨膏，每日一匙，能清热去火、生津润喉。当喉干嗓哑时，可以喝淡盐水、蜜梨膏、橘皮糖茶。咽喉肿痛时，可常吃生梨。当咽部感到不适时，还可以用菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克，用沸水冲泡，代茶频饮。

　　2、便秘——多吃芝麻桃仁

　　治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”。人们可将炒熟的黑芝麻和核桃仁研碎，拌蜂蜜并用温开水冲调，每日适量服用;还可用炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。