规则1：放松一些。

　　压力不可怕，忙也不怕。但你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。

　　规则2：改掉不良习惯。

　　吸烟、饮酒、熬夜等，都和现代男人结下了不解之缘，似乎不这样就“不男人”，其实这是一个观念问题，诠释好男人的理念首先应该是有一个健康的体魄。

　　规则3：多吃水果蔬菜。

　　男人不像女人那样爱吃水果蔬菜，这一点男人真的要向女人学学，多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

　　规则4：补充维生素。

　　每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

　　规则5：多喝水。

　　如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。

　　积极面对毒素发作

　　专家提醒，善待自己，首先就要给头脑观念排排毒，学会正确看待排毒。排毒是必要的，也要讲究方法，一些效果可能“立竿见影”的方法，潜藏着巨大的副作用，搞不好会让身体垮掉。因此要科学、有效地排毒，还是多掌握些知识为好。尤其是当毒素发作引发男科疾病时，关键还是要到医院接受正规检查和治疗。