让职场郁闷随风而去
- 2011/5/31 来源:医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要:压力让你无所适从吗?不过没有关系,哪里有压力,哪里就会有反抗,让下面的这些方法来帮助你成为一个现代"无压迫"之人。
压力让你无所适从吗?不过没有关系,哪里有压力,哪里就会有反抗,让下面的这些方法来帮助你成为一个现代"无压迫"之人。
生活要规律,营养要均衡。很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。均衡足够的食物能提供身体所需要的能量,良好的营养可以稳定神经系统。
尽可能每天运动。运动能够快速改变大脑的化学物质,也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽,能大幅增加脑中的血清张力素浓度,缓解焦虑的情绪,增加内心的安定。激烈的有氧运动则能提高多巴胺和正肾上腺素的浓度,增强心力和肌力,让人舒畅有活力。
男性热文Top10
- 426587同房技巧:用乳房来做爱
- 416597直击男人自慰的真实内幕
- 405790黑色阴茎为何女人最爱?
- 406875让小弟弟身形变大六大方法
- 326595要女人吞精液?那你敢喝经血吗
- 325592揭秘女人最喜欢的阴茎类型
- 303566真人示范男性避孕套的使用
- 302561男人最爱创新性爱姿势六式
- 300571必杀技!男人“宝贝”变硬窍门
- 296568男性真人阴茎按摩保健实图全解
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20110531/370418.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食