旅途健身操 游玩不再累
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2011/7/25 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：选块空地，最好与公路保持安全距离。面对一个可手扶、至少齐腰高的物体(像大树、围栏之类)，右脚向前迈一步，双手并拢高举过头
动作5 再精神一点
1、印躺，双腿伸直、并拢，双臂放在身体两侧。
2、向上抬起一条腿(保持绷直)直至与身体完全垂直，同时自然吐气。在吸气的同时，腿放回原位。做6次，换腿重复。最后的结束动作很重要，按照上面的要求同时抬两条腿，用手抓住小腿或大腿。保持不动，大约进行6次完整呼吸后，就可以放松了。注意：整个过程都要收紧腹部，如果腿发抖，可借墙壁稍稍支撑一下，但臀部要跟墙面保持几厘米距离，不要完全靠墙。
网友都在看
这些避孕方法让男人断子绝孙
避孕是性行为中非常重要的一项程序。在很多情况下，男性在避孕中的作用比女性更大，对于男性来说，避孕方法很多，不当的避孕方式不仅达不到避孕效果...
- 98000关注同房技巧：用乳房来做爱
- 88756关注暴强!不同尺寸阴茎使用说明书
- 85562关注要女人吞精液？那你敢喝经血吗
- 78562关注揭秘女人最喜欢的阴茎类型
- 68759关注男人 从尿液看出身体是否健康
- 58632关注必杀技！男人“宝贝”变硬窍
- 55789关注曝光男人名器的各种形状
- 86950关注男人 教你阴茎“探入”女性技巧
- 475274关注让小弟弟身形变大六大方法
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20110725/379500.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
