5个妙招 让晨练效果最大化
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- 2011/7/26 来源：医网病友论坛
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医网摘要：现代人由于事务繁忙，健身时间很难把握。如果要在工作后锻炼，就可能占用傍晚的黄金时间，或者要在深夜运动。另一个选择则是早上工作前进行锻炼，但这对很多觉得睡眠不足的人来说更加困难。
五、摄入咖啡因及L-酪氨酸
国外健身人士一直建议锻炼前和咖啡或者茶，但鲁尼推荐健身爱好者吃L-酪氨酸(L-TYROSINE)，这是一种提神的氨酸，国内亦有相关胶囊出售。再加上维他命B，也能对身体和精神都带来有益促进。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20110726/379505.html
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