环境、生活方式等

　　是精子质量下降主因

　　男性的精子质量为啥下降如此之快?其实，这与人们的生活环境和生活方式变化有很大关系。

　　王涛指出，空气、生活环境污染的加剧，很多危险因素存在于我们周围，还有电脑辐射、男性抽烟、酗酒，工作家庭压力大、饮食、情绪等问题都是导致男性精子质量下降的主因。

　　“很多从事IT行业的男性精子的不完整率比较高，”王涛说，“可能是长期对着电脑辐射的原因。”

　　另外，现在很多男性喜欢泡温泉、蒸桑拿，这些都是影响精子质量的行为，“高温环境是影响精子质量的一个原因，但是很多男性并没有这方面意识。”李湛民说。

　　精子改善周期是三个月

　　“男性的健康这么差，感觉对于怀上健康宝宝都要失去信心了。”想要孩子的王杨说，“我们该如何改善男性的精子质量呢?”

　　其实，人们也不用过于悲观，男性的精子质量是可以通过调整进行改善的。王涛说：“精子的成活周期是三个月，很多精子不过关的男性通过在生活、饮食、戒烟酒、减轻压力等各方面调整，精子质量可以提升，不少患者的提高幅度非常大，这也是孕前检查倡导怀孕前4~6个月进行检查的原因。”

　　另外，男性朋友还可以适当补充微量元素，多吃水果，补充维C、维E、锌、钙等，因为吸烟、喝酒的行为也消耗身体的维生素，因此有这些行为的男性应该多加补充。

　　男性也有最佳生育年龄

　　“听说女性最佳的生育年龄是30岁之前，男性有没有最佳的生育年龄呢?”市民小吴问。

　　辽宁省中医药大学附属医院男科主任李湛民表示，男性的最佳生育年龄是25~40岁，有的男性认为自己长得年轻，保养得好，但他们不知道，皮肤可以保养，但是生殖系统想要改变很难。

　　如果男性过了最佳生育年龄，精子的质量也随之下降。因此，男性不要认为自己多大年龄生育都可以，“男性超过45岁，精子质量下降40%，畸形率也高发。”李湛民说。