营养专家指出，夫妇准备要孩子前1~2个月，就应多增加营养。特别是每天吃点海产品，对男性“强壮”精子以及增加它们的活跃性非常有好处，有利于女性受孕。

　　精氨酸是精子形成的主要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。海参、墨鱼、深海鱼虾等海产品都是富含精氨酸的食物。此外，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含有一定量的精氨酸。

　　海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。

　　此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食物，且富含碘、铁、钙等微量元素，多吃可减少对受孕不利的诸多因素。林嘉