男人到了中年就是一道“坎”，精力不如当年，更多生活压力“不堪重负”，容易暴躁、容易沮丧……这就是我们常说的男性更年期综合症。其实，男人更年期要比女人更需要关心。

　　给你的老公准备一顿可口的晚餐，开导一下心情，或许，跨过更年期这个“坎”要容易很多。

　　男性养生：3种“绝配”美食解救中年危机

　　1、猪肝+菠菜

　　作用：防治贫血。不要认为只有女人才会贫血，男人更年期间也容易气血不足。

　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

　　2、鱼+豆腐

　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　3、羊肉+生姜

　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。