五种简易运动遗精不再烦
- 2011/12/19 来源:医网病友论坛
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医网摘要:五种简易运动,轻松搞定遗精。遗精对于成年男性来说并不陌生。当睾丸、精囊、前列腺及尿道球腺产生的精液积聚到一定的数量处于饱和状态时,就会通过遗精方式排出体外,正如传统医学所载“壮年气盛,精满而自溢”。
五种简易运动,轻松搞定遗精。遗精对于成年男性来说并不陌生。当睾丸、精囊、前列腺及尿道球腺产生的精液积聚到一定的数量处于饱和状态时,就会通过遗精方式排出体外,正如传统医学所载“壮年气盛,精满而自溢”。
一般,每月遗精两三次属于正常现象,如果长期频繁遗精,则有可能是病理性的。
频繁遗精应该及时就诊
如果一个男人频繁的出现遗精的现象,那就不能单纯的认为这是一种生理原因了,更该考虑是不是自己的身体产生某种疾病所导致的。
频繁遗精大多为功能性问题,如缺乏性知识,思想过度集中在性的问题上,精神上过度紧张、焦虑、恐惧,造成肌肉紧张与肌肉运动加强。
此外,劳累过度,长期慢性疾病,身体虚弱,营养不良,也会使射精功能紊乱。还有些生殖系统病变,如前列腺炎、精囊炎、包皮龟头炎等,导致炎症充血刺激,使阴茎易勃起,均可造成频繁遗精。建议出现频繁遗精的患者合理调整生活方式和心态,如果情况持续且越来越严重,或出现了其他症状,应该及时到医院就诊。
体育疗法解除遗精频繁的困扰
频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。
下面介绍几种简便易行的方法:
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
静力半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20111219/475814.html