预防之道 让我话你知

　　要预防辐射，首先就要应该提高自我保护意识。重视电磁辐射可能对人体产生的危害，多了解有关电磁辐射的常识，学会防范措施，加强安全防范。对于家用电器，不要摆放过于集中，或者经常一起使用。特别像电视或者电脑之类的电器更不宜放于卧室中。像微波炉这样的家用电器，在使用的时候最好保持半米或者一米的距离，眼睛不要直视它。所以不论孕妇还是普通人，只要和家电保持一定的安全距离，就不会对人体构成负面的影响。

　　各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意至少每1小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。

　　使用手机时，最好不要将手机带在胸前。最好使用耳机线进行接电话。就算使用耳机，孕妇最好也不要肆无忌惮地煲“电话粥”。手机辐射虽然比较少，但如果通话时间过长，也会对耳朵造成不良影响，如诱发耳鸣、耳闷、记忆力下降等其他并发症。建议儿童不要接触手机和尽量少看电视。

　　另外也要注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。

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