19条秘笈让都市男人精力充沛
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- 2012/1/17 来源：医网病友论坛
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医网摘要：男人每天的工作总是繁忙的，良好的精神状态是至关重要的。其实保持精力充沛是很简单的。现教你19秘笈，让保持精力！
八、淋浴时引吭高歌
因为音乐能唤醒你的后脑，使你情绪高涨。
九、多饮水
水份不足会降低血液容量，减少氧气的输送。
十、避免只喝咖啡及进食维生素这种习惯
此类常见的代餐会导致能量严重不足，因为维生素是一种催化剂，要在食物中摄取，身体才能产生能量。
十一、调校灯光
强弱适中的光线和恰当的光源能帮助你集中思维，提高工作效率。从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头疼。别忘了在工作间隙做一做深呼吸，以吸入更多的氧气。
十二、减少噪音干扰
电脑发出的高频率信号有损于你的精力，因此当你不用电脑或暂时离开办公室时，应将电源关掉，有条件的佩戴耳塞也是一种有效的方法。
十三、如果你的工作过于刻板，可尝试着做些改变
在工作程序上做些变动，能提高效率。
十四、不饮酒
酒精会致使身体水份不足，而且在一定程度上有催眠的作用，午餐时饮酒会让人疲倦，黄昏后饮酒，次日醒来仍能感到乏力。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120117/496891.html
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