男人“例假”的常见表现有：

　　口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡;食欲不振，即使美食也不为所动;常常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气;抑郁寡欢;拿筷子的手变得有一点发抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大减，变得冷漠，见了老婆或女友也不再有花言巧语，当她们接近时，感到不习惯。除此以外，男性在“假期”还可能有的症状包括：脖子僵硬、失眠、背痛、头疼、反胃、磨牙和过敏等。

　　男科专家指出：“久坐族”是男性“例假”高危人群。

　　“久坐族”一般是社会地位较高的白领，承受着巨大的工作压力，加上“久坐”缺乏必要的身体锻炼，是男性“例假”的高危人群。

　　小李是市区一所小学的老师，她先生今年33岁，在一家广告公司担任设计总监，属于典型的“久坐族”。婚后4年夫妻生活还算和谐，然而从去年开始，小李逐渐发现每隔一段时间丈夫的脾气就如同变了一个人，“看书时总把书翻来翻去，看电视老是转台，总找不到想看的东西;说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清;时不时地发火，或为一些莫明其妙的小事忧心忡忡。在夫妻生活上，丈夫也变得非常冷。”

　　但过了这几天一切都又恢复了正常，开始小李以为丈夫有了外遇，咨询了医生，才知道这是男性“例假”。

　　对付男人的例假高怎么办?专家教你几招缓解“例假”症状。

　　在这段时期，男性身体伴有不适，可适当使用药物治疗。男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己，多结交知心的同性朋友，男人之间的相互支持和帮助，对于结束“假期”有莫大帮助。平常多参加户外锻炼可使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经介质适当增加，从而尽快进入正常状态。此外就是能不加的班尽可能不加，多给自己留一点自由舒缓的空间。