首页 > 男性 > 男性保健 > 亚健康

坏习惯积小成多出现亚健康

微信号：ewsos1 手机扫一扫 关注医网官方微信 随时关注健康

2012/2/18 来源：医网病友论坛
相关内容

医网摘要：作为一个男子，你想使自己身心健康吗?就不要与不良习惯打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。那么，导致男性亚健康的不良习惯有哪些呢?下面就为您介绍一下。

　　作为一个男子，你想使自己身心健康吗?就不要与不良习惯打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。那么，导致男性亚健康的不良习惯有哪些呢?下面就为您介绍一下。

　　导致男性亚健康的不良习惯有哪些：

　　1.紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。

　　专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。

　　2.滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中，以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。

　　3.暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

　　4.过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。

　　5.不注意身体的警号：有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。

男性热文Top10 2011-5-6