（3）睡觉流口水

　　睡觉时流口水，一般由下面这些因素所致的：

　　1、口腔卫生不良、口腔有炎症时，在龋齿、牙周病等不良因素刺激下，可造成睡觉时流口水。

　　2、小儿长牙时，同样睡觉时会流口水。

　　3、睡眠体位不正确时，会挤压到上下额关节错位，致使嘴巴张开，造成流口水。

　　4、由遗传因素或不良习惯如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。

　　5、唾液分泌的调节完全是神经反射性的，神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。

　　在特殊情况下，如梦到美味食物，也会导致流口水；有些人爱食辛辣之物或嗜烟、酒，以至于夜间口干，口水分泌量增多；睡觉时张口呼吸容易使口腔干燥，从而促使口水分泌增多。所以，睡觉常流口水者，可以根据情况，采取针对性措施。

　　（4）睡觉脚抽筋

　　经常抽筋的人，需检查是否缺钙，脚上是否长癣。脚长癣的人晚上睡觉脚会痒，当没有去挠时，脚部肌肉会长期绷紧，时间一长就会抽筋。对付脚抽筋，平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。平常注意穿穿舒服的鞋子，拉松被褥、多喝一点水，注意补钙。另外，极少能见到睡觉脚抽筋是由于颅内有病变的，此时需去检查颅内是否长东西，

　　2、有哪些助眠的好方法可以提供一下？

　　助眠的方法有很多，并不是对每个人都受用。首先，你先要搞清楚睡眠不良的病因，进行针对性地药物、神经系统放松治疗。运动方面，可做些适当地体育运动来助眠，睡前去做相对比较合理，例如瑜伽、太极拳。日常休闲方面，可根据当下的心情选择性地去听合适的音乐，睡前不要观看刺激性比较大的影视作品以及读物。饮食方面，禁烟、禁酒，少吃刺激性食物，莲子百合汤、牛奶可起到安神的作用，亦可喝中药进行调理身体机能。另外，针对比较轻度的失眠，可用手背压住眼眶上面，起到调节植物神经功能、助眠的作用。

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