拒绝欧吉桑 男性减肥从腹部开始
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2012/2/29 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要： 交际应酬多、饮食不规律、食物高热量、高脂肪、日常少运动，在如此的摧残下，许多男人未到中年，身材已趋中广型。于是，男人减肥开始流行，男人减肥成了种潮流，减肥也不再是女人的专利，一起挑战减肥计划吧！
交际应酬多、饮食不规律、食物高热量、高脂肪、日常少运动，在如此的摧残下，许多男人未到中年，身材已趋中广型。于是，男人减肥开始流行，男人减肥成了种潮流，减肥也不再是女人的专利，一起挑战减肥计划吧！
未到中年就发福，肥胖是咎由自取？
运动是防止肥胖的不二法门，这是老生常谈，但很多男性经常工作至上，时间不够，就舍去运动时间，加上工作后的热量摄取远高于学生时代，肥胖问题因运而生。
追根究底，交际应酬是上班族热量摄取暴增的重要关键。
交际应酬是台湾特殊的职场文化，“没办法拒绝”更是男性上班族常说的借口较令人担忧是，人人都晓得，甜食热量高;却很少人意识到，酒精的热量逼近脂肪，书田家医科主任何一成指出，脂肪每公克能产生9卡热量，糖类4卡，酒精竟直逼脂肪达7卡，只避甜食，不避酒精，想瘦也瘦不了。
除了酒精，男性普遍爱吃肉，觉得下班后大口吃肉，能补充体力，还能犒赏自己，事实上，这是非常错误的观念，若无充足运动辅助下，大口吃肉只会囤积脂肪，根本很难补充体力。
荷尔蒙失调也是男人发胖主因
整体而言，腰与腹部是人体最容易囤积脂肪的部位。国民健康局指示，腰臀围比的最理想数值是，男性小于0.92，女性小于0.88。
计算公式为：腰臀比=腰围（公分）÷臀围（公分）脂肪易囤积于腰部是人体反应，其实男性肥胖肇因，也跟身体某些反应相关，最常见是荷尔蒙失调，大部份由压力和熬夜造成。
“轻食主义”作者，知名营养师谢宜芳便指出，年轻上班族EQ不够，不懂得调节情绪与释放压力，很容易造成荷尔蒙失调，导致中广身材。
熬夜也是相同道理，朝九晚五上班只是梦想，苦命上班族经常熬夜加班，即使回家也要挑灯夜战，赶出明天一早的开会简报，于是熬夜过久，造成荷尔蒙失调，食欲增加，一旦你在半夜将食物吃下肚，肥胖就出现。
身材发福了，单纯地懊恼无济于事，下面给介绍几种治疗腹部脂肪堆积的方法，不妨一试，开始减肥计划吧！
男性热文Top10
- 128384网友自爆：食用男子的精液有十大好处
- 115732性事持久战！男性延迟射精有妙招
- 97358男人 从尿液看出身体是否健康
- 94358性福讲究技巧 男人自慰那些事
- 90358让男人精尽人亡三大避孕方法
- 76103手把手教你自己按摩前列腺（图）
- 33871窥探男人私处的十五个小秘密
- 31960实拍精子库内景 公开捐精五步曲
- 29837食物界“伟哥”助性排行榜吗？
- 17410男人一生的性欲变化曲线
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120229/536170.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
