四十岁男人六大必补营养素
- 2012/3/8 来源:医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要:男人也是需要补充营养的,可以说在社会上,男人是一个家庭的顶梁柱,因此一定要注意保护好自己的身体。有调查显示,40岁以上的男人患病率高于女人,需要引起重视。
5、经常补充菌藻类
专家表示,除了主食和蔬菜外,在日常的菜式中增加一点菌藻类,比如,木耳,银耳,海带,紫菜,各种蘑菇。可帮助降低血脂,降低血糖,同时可以预防这些慢性疾病的发生。比如海带中所含有的甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用;海带中还含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,可以帮助加速排便,预防便秘,平稳血糖等作用;海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,预防心血管疾病。
6、杂粮薯类替换部分主食
男性对杂粮薯类总是不那么偏爱,更喜欢吃白米饭,但聪明的主妇应该适当适量的增加一些粗粮杂豆及薯类帮助他们补充多种维生素和膳食纤维,不仅可以使他们的营养素更加充足,还可以降低食物热量和生糖指数,可谓健康又瘦身。
男性热文Top10
- 520147实图讲解十步阴茎按摩保健大全
- 369527图解男性生殖器官(组图)
- 105986最伤肾行为排行榜 你占了几条
- 98795话说包皮手术全过程(图集)
- 95698私处按摩操锦囊 做男人“挺”好
- 89652从外貌看性能力 可信还是可笑?
- 56320探讨:多长时间泄了才为早泄
- 36943用避孕套后 为何肚子却疼了
- 28965阴茎延长术能解救“短小”男人?
- 19753大集合:男人常用16种自慰方式
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20120308/543030.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食