长期加班容易导致智力下降？
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- 2012/5/12 来源：医网病友论坛
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医网摘要：只要所做的事情是自己感兴趣或有认同感、成就感，心情舒畅、大脑处于兴奋状态，即使是长期加班，不但不易损脑，反而有可能激发出更大的脑潜能；而若长期顶着压力被迫加班，处于情绪低落、不情愿甚至厌烦的状态下，不但对大脑，对整个身心健康都不利。
醒脑提示——
抽烟喝酒是下策
毛巾热敷见效快
能不加班、少加班就把工作做完做好，当然是最理想的。但遇到不得不加班又精神不济、脑子不太灵光的时候怎么办？有不少男士会点上一根烟，甚至一根接一根地续下去，把烟当成“醒脑剂”。而遇到手头的活做不完，明天还得继续起早贪黑地干，有的会叫上同事去泡吧，企图以酒精放松神经，回家能睡个好觉。
下了班后买醉，这在工作压力大的现实生活中很常见。其实，适当喝点酒倒还罢了，但长期喝酒过量会造成脑损伤，不值得提倡；同样，经常抽烟也可能导致末梢神经痉挛，长期也可能会伤害到大脑。虽然这些伤害的程度因个体差异而不同，但也不得不防。
加班族可常在办公室里备一条毛巾，必要时用热毛巾敷一敷面部，几分钟下来就会让人神清气爽。并配合适当的按摩以促进头部的血液循环，这是最省钱又见效快的提神醒脑“窍门”。如果时间允许的话，再闭上双眼“眯”上一小会儿，再投入到工作中，效率可能更高些。
此外，培养一种使身心得到锻炼与愉悦的运动。比如：爬山、散步、慢跑、太极拳、绘画、练书法、朗诵、唱歌等。通过适当运动来调节大脑的工作状态，使原来兴奋的部位转入抑制，处于休息。这样可以加速血液循环，改善对大脑的供氧，促进大脑代谢，保持大脑的健康。
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